Es gibt ja schon einige Diäten aus denen man wählen kann..
Schlank im Schlaf
Was hilft denn jetzt wirklich?
Ich fasse mal alles zusammen.
Es liegt nicht an der Diät die wir auswählen.
Es liegt an unserer Disziplin.
Durch gesunden Menschenverstand wissen wir doch, dass wir nicht abnehmen werden wenn wir einen Riesenburgen mit 2 Kilo Pommes essen und dazu eine Coke trinken.. Und als Nachtisch noch ein Softeis mit Karamell und zwei Stunden später eine Schokolade für zwischendurch.
Wichtig ist, dass wir ungesundes essen vermieden.
Dadurch nehmen wir automatisch weniger Kalorien auf.
Um genau so viel Kalorien aufzunehmen wie mit einem Bürgermenü von einer bekannten Burgerkette, müssten wir einige Äpfel essen.. Und noch einen Salat dazu (damit meine ich nicht den in Mayo getränkten Kartoffelsalat). Und dann haben wir immer noch nicht alle Kalorien aufgenommen, sind aber auch länger satt.
Wichtig ist also:
- Durchhaltevermögen
- Disziplin
- Mitdenken
Mit Mitdenken meine ich, dass wir bewusste Entscheidungen treffen sollen, was wir als Nahrung zu uns nehmen. Nur kurz. Das blendet aber unseren Hungertrieb kurz aus und in dem Moment müssen wir die Wahl treffen, die wir wollen.
Beispiel:
Stehe ich vor dem Süßigkeitenautomat und brauche unbedingt ein Snickers.
Brauche ich den wirklich?
Will ich den wirklich?
Ich geh später eh trainieren, aber geh ich nur um den Snickers wieder abzubauen und genau so bleiben wie ich bin, oder geh ich um abzunehmen und ein 6-Pack zu bekommen?
Sind mir die 5 Minuten so wichtig?
Dann kurz entfernen vom Automaten.
Gaaaanz langsam.
Umdrehen!
Und jetzt weg.
Zwei Minuten später hat man den Snickers vergessen.
Und nach dem Training bin ich froh, dass ich mich für den 6-Pack entschieden habe.
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